最初の行第一線

①環境要因に注意してください：


教室の照明は明るく、机と黒板の反射は強すぎないようにします。左右に窓があります。高すぎたり小さすぎたりしないでください。教室のどの位置からでも窓を開け、定期的に座席を切り替えます。自宅の子供の机は遮るもののない窓の前に置き、電気スタンドは白熱灯などの柔らかな光、できれば25〜40 Wで左前に置き、場所を直接照らさないようにします。目。テレビ目からの最適な距離は3m以上です。


②ゲームのやり方を変える：


都市の子供向けゲームは、ほとんどが個人用おもちゃ、ゲーム機、コンピューター、テレビなどの屋内の自己娯楽です。隠れて探す、城の攻撃などの子供たちの自発的な屋外の集団ゲームはまれであるため、子供たちはすでに哀れです少しの暇な時間に、彼はほとんど家にいて、近くの環境から毎日逃げる機会はめったにありません。


③。目の衛生に注意してください：


10代の若者は、目の衛生に注意を払い、読むときは目と本の距離に注意を払い、正しい姿勢をとる必要があります。横になっているときは読めませんし、歩いているときも読めません。読書は適切な照明に注意を払う必要があり、兒童近視読書と書き込みは40分間休憩する必要があります。遠視で、ゲーム機やテレビに夢中になりすぎないようにしてください。


④目の健康に注意してください：


毎日の目のエクササイズ、クリスタルエクササイズ（すばやく交互に遠くと近くを見る）、自己経穴マッサージ（アイミン、ザンジュ、余姚、シジュコン、チェンキ、シバイなど）を主張します。


⑤。科学的に眼鏡をかける：


子供にとって、眼鏡のない近視は目の疲れを増加させます。子供の毛様体筋は比較的強いですが、けいれんの状態にあります。眼精疲労は近視を悪化させ、近視を深めるだけです。この場合、視力はより急速に低下します。したがって、近視が発生した場合は、科学的に眼鏡をかける必要があります。